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是淀粉糖类主要来源，刺激胰岛素分泌，一键查询GI、GL、嘌呤及营养成分表。
糖类物质主要是葡萄糖、果糖和蔗糖，宜选择低GI，低GL，有助于抗炎的品种。
杂豆是碳水重要来源之一，比精制谷物升糖指数低，但应注意控制血糖负荷。
必需氨基酸齐全，是优质蛋白主要来源，升糖指数低，不过奶类胰岛素指数较高。
糖安健康饮食博主的一些经历，也许能给您一些参考，如有兴趣了解，不妨接着看。
也许您知道低碳饮食生酮饮食，但是对高纤低碳饮食有些陌生，那么哪些人会受益匪浅，需要注意些什么呢？
相伴抗糖，学习交流，祝2型糖友早日逆转，如想加入，请看完本篇介绍。
热量差大多数时候对减重平台期束手无策，很多减肥问题不是制造热量差能解决
糖尿病传统分型忽视了高血糖的不同诱因，为我们缓解糖尿病带来了诸多障碍。
总结了七个血糖升高的常见原因，对我们控制血糖，改善糖代谢能力非常重要。
地中海饮食、得舒饮食做一些调整，强化膳食纤维摄入和碳水控制，就演变成了高纤维低碳饮食。
与斑块关联的血脂异常、糖尿病、高血压、脂肪肝、超重肥胖、炎症及饮食生活习惯，都是很强的可改变因素。
本期内容有助于我们采取有效的营养支持和饮食干预策略缩小动脉斑块，改善心血管健康。
调整饮食生活方式，是国内外心血管疾病诊疗指南提倡的一线干预方法。
监测血糖可以了解代谢水平，评价控糖效果，为指导和调整饮食，营养，运动，用药方案提供依据。
有的糖友糖化血红蛋白看起来挺好，却患了肾病，可能就与糖化指标不准确有关。
食物的糖类物质主要是淀粉，这是影响血糖，体重，血脂和胰岛素分泌的重要因素。
糖化血红蛋白比较准确的反映了2-3个月平均血糖，是评价2型糖尿病逆转的指标。
